Все для похудения

Где то я прочитала - пока женщина не испугается - она ничего не решит.

т.ч. можно говорить и писать сколько угодно - женщины худеть не будут... Пока не испугаются сами себя.

Раньше я много лет ходила в брюках, разучилась улыбаться... обыкновенная замученная жизнью женщина, которая потихоньку приближается к старости... колея... беспросветная колея жизни...

в 46 лет (рост 166, вес 78) я ужасно выглядела, как то посмотрела в зеркало и ужаснулась...

точнее сказала: Вот и старость пришла...

это фото примерно за год до ужаса моего - я тогда не любила фотографироваться... (фото праздничные, так что я тут ещё как то терпимо смотрюсь, кажется...)



я тогда испугалась... правда - очень испугалась... я увидела старуху...

если тебя не пугает твоё отражение в зеркале - может не всё так и страшно???

для того, что бы женщина что то сделала кардинально - она должна испугаться...

я теперь верю, что всё в руках женщины...
< ... Читать дальше »

Эту диету для похудения, рассчитанную на неделю, придумала обычная российская женщина по имени Ирина, которая похудела самостоятельно на 35 килограммов.
"Когда я похудела на первые 11 килограммов, мой муж сказал, что я стала легкой, как пушинка, поэтому я решила назвать эту диету именно так", - рассказывает автор.

В меню "Пушинки" всего четыре продукта: перловая каша, кефир, рыба и капуста.

Как приготовить кашу
На ночь залейте холодной водой 100 грамм перловой крупы. Утром промойте разбухшие зернышки, пока вода не станет прозрачной. Залейте водой и варите, пока перловка не станет мягкой (около 20 минут). Кашу можно немного посолить, но если для вас это не принципиально, то лучше обойтись без соли. Получившуюся кашу поделите на 5 равных частей, каждую из которых вы будете кушать в пять приемов.

Меню диеты "Пушинка"
Завтрак: часть перловой каши, стакан кефира.
Второй завтрак: часть перловой каши.
Обед: часть перловой каши, кусочек рыбы (варенн ... Читать дальше »

Так приятно, по утру (и не только), побаловать себя чашечкой другой хорошего кофе. Но если мы не помешаны на ориенталистике(традициях свойственные восточному мировоззрению), то вбухиваем в кофе такое количество сахара, что у всех восточных любителей сладостей глаза на лоб лезут.

По их понятиям, это полный пердимонокль (франц. <perdit monocle> - старый театральный термин, означающий крайнюю степень удивления, при которой взлетает бровь и из глаза выпадает монокль). При всей своей восточной сладкоежкости они-то предпочитают кофе по-турецки без сахара, дабы ничто не отвлекало от дивного аромата благородного напитка.

Такая кулинарная практика способна вредно отразиться на фигуре, ведь по понятиям диетологов, сахар проходит по графе сладкий яд. Таким образом тем, кто бережёт фигуру, или жаждет её вновь обрести, в числе прочих мероприятий, желательно перейти к употреблению кофе(чая) без сахара.

Однако, с непривычки, такая затея производит принепрятное впечатл ... Читать дальше »

Эффективная и несложная в применении диета поможет ускоренно привести фигуру в порядок.

Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса

В течение курса диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.Жиры и углеводы полностьюи сключаются, запрет налагается на соусы и приправы, кетчупы, майонезы, заправки, и т.д. Соль допускается, но в небольшом количестве.
Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Пить в период проведения диеты советуют минеральную воду, обычную воду (лучше подогретую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 ча ... Читать дальше »

Эта диета призвана сделать ваш животик красивым. Она построена так, что сжигает жир именно в области талии и правильно настраивает работу желудочно-кишечного тракта. Диета для плоского живота состоит из двух пунктов - здорового питания и грамотной физической нагрузки.

1. Питание

1. Исключите соль.
2. Скажите "нет" алкоголю.
3. Постарайтесь не есть белого хлеба и всех видов сладостей.
4. Питайтесь дробно (часто - около пяти раз в день, но маленькими порциями).
5. Кушайте больше кресс-салата, апельсинов и лимонов (можно добавлять в салаты лимонный сок, запекать рыбу с дольками лимона и так далее).
6. Откажитесь от кофе, заменив его зеленым чаем без сахара.
7. В день старайтесь выпить не меньше полутора литров чистой питьевой воды без газа.

Ориентировочное меню

Завтрак: 1 яйцо, свареное всмятку, 1 тост
Перекус: 1 яблоко или 1 апельсин
Обед: 200 граммов рыбы (запеченой, вареной, приготовленной на пару, но не жареной) или 200 граммо ... Читать дальше »

Добрый день желающим похудеть и любителям диет!

Меня в 93-году сбила машина. Я служил в Белоруси военным лётчиком, там и сбила. 1,5 года я лежал "трупом" сначала в больницах и госпиталях Белоруситом мама вышла на зам.главкома ВВС РФ по штурмовой авиации и он разрешил меня перевести в ША ВВС РФ "за штатом", из ВВС РБ. Меня перевели.

Я лежал трупом и ни какого движения. Когда меня после госпиталей отпустили домой, то я измерил свой вес. Стоять я не мог, и сидя на весах, мой вес был больше 120 кг! Я пришёл вы ужас! Поймите, я только лежал, сидел и ел. ВСЁ!!! С трудом начал двигаться. Начал по литератуоре изучать причину увеличения веса. Сделал выводы.

1. Объём принимаемой пищи ограничил.

2. На ужин кроме воды ничего не принимал.

3. Когда начал ходить, то брал костыли и с ними ходил вокруг 12-ти этажки. Потом с палочкой.

Вес пошёл на свнижение. Когда смог медленно бегать, начал на стадионе бегать. 1 круг, 2 и так до 10.

На стадионе на ... Читать дальше »

Большинство женщин старается следить за своим весом. Иметь стройную, изящную фигуру хочется в любом возрасте. Это вполне достижимая мечта. Разработаны сотни успешных способов похудания, в которые используются фитнес, диеты, занятия спортом, система правильного питания и многое другое. Каждому желающему сбросить лишний вес нужно выбрать наиболее подходящий ему набор методик и регулярно им следовать, тогда все должно получиться.

К сожалению, иногда это не работает. Многим женщинам никак не удается добиться ощутимых результатов, хотя они изо всех сил стремятся похудеть. Почему так происходит?
Очень важно понимать, что тело человека неотделимо от его психики. Когда страдает душа, страдает и тело. Все, что происходит в нашем теле, напрямую зависит от того, как мы взаимодействуем с внешним миром на психическом уровне. Проблема избыточного веса – не исключение. Если вы здоровы, но при этом набрали лишние килограммы и продолжаете полнеть, значит, вашей психике для чего-то это нужно.< ... Читать дальше »

Диета, дошедшая до нас со времен платьев с осиной талией и зажигательного рок-н-ролла. За 7 дней уходит 3-4 кг. Если Вы чувствуете, что этого недостаточно, можно повторить курс через пару дней.

Меню на каждый день:

1-й завтрак: стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);
2-й завтрак: 40 г сыра;
обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;
полдник: как 1-й завтрак;
ужин: 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).

Можно не стареть! 6 правил вашей молодости
Есть очень много женщин, которые с возрастом будто бы не стареют вовсе. И кожа чистая, и морщин почти нет, разве что мимические - в уголках глаз. И улыбаются так часто, словно у них всё хорошо всегда… А спросите у них секрет молодости! Уверяю вас, выяснится, что у каждой свои секреты! Но есть и что-то общее. Какие-то главные принципы. Вот и постараемся их выделить.

Первое правило. Следите за пищеварением.

Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет. То же самое и наш кишечник, если он здоровый, целый то, соответственно организм будет процветать. И человек будет долго жить. Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вод ... Читать дальше »

А Вот и сама диета))))

Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

*ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:* если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

*НАКАНУНЕ ДНЯ "Х" последний прием пищи в 16.00!*

Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет ... Читать дальше »