Главная » 2013 Февраль 25 » Диета «Пушинка»
22:50 Диета «Пушинка» |
| Эту диету для похудения, рассчитанную на неделю, придумала обычная российская женщина по имени Ирина, которая похудела самостоятельно на 35 килограммов. "Когда я похудела на первые 11 килограммов, мой муж сказал, что я стала легкой, как пушинка, поэтому я решила назвать эту диету именно так", - рассказывает автор. В меню "Пушинки" всего четыре продукта: перловая каша, кефир, рыба и капуста. Как приготовить кашу На ночь залейте холодной водой 100 грамм перловой крупы. Утром промойте разбухшие зернышки, пока вода не станет прозрачной. Залейте водой и варите, пока перловка не станет мягкой (около 20 минут). Кашу можно немного посолить, но если для вас это не принципиально, то лучше обойтись без соли. Получившуюся кашу поделите на 5 равных частей, каждую из которых вы будете кушать в пять приемов. Меню диеты "Пушинка" Завтрак: часть перловой каши, стакан кефира. Второй завтрак: часть перловой каши. Обед: часть перловой каши, кусочек рыбы (варенной, запеченной или приготовленной на пару). Полдник: часть перловой каши, свежая белокочанная капуста без ограничений. Ужин: последняя часть перловой каши. Весь день рекомендуется выпивать как можно больше чистой питьевой воды и зеленого чая. |
|
|
| Всего комментариев: 1 | ||
| ||
