|
После того как я посидела пять дней на гречневой диете у меня появился любимый анекдот!!!
анекдот: Понедельник: кошка подходит к миске - там порция гречки. Кошка: -Ура!!! Гречка!!! Вторник: кошка подходит к миске - там гречка. Кошка: -Гречка. Среда: в миске гречка. Кошка: -Уууу, гречка. Четверг: в миске гречка. Кошка, отодвигая миску: -Фу! Гречка... Бэ... Пятница: кошка к миске не идет (принципиально) Суббота: подходит к миске - она пустая... Воскресенье: идет к миске - там ничего нет... Понедельник: кошка подходит к миске - там порция гречки. Кошка: -Ура!!! Гречка!!! Вторник: ... Я очень любила гречку, первые два дня думала "Вот, это будет так приятно и просто!". Но после этих пяти дней - я очень сложно к ней теперь отношусь. Все хорошо в меру. Хорошего всем настроения и удачи в нашем непростом деле!!!! |
|
Способов и жестких диет тоже много разных. Объединяет их только возможность сбросить несколько килограмм в среднем за неделю и, конечно, экстремальность. В первые день-два прочищается кишечник и организм теряет довольно много жидкости. Именно эти «потери» и фиксируют весы. Такое похудение крайне не полезно. Организм впадает в жесткий физиологический кризис и только и ждет возможности восполнить потери.
Более того, по опыту знаю, что попадая в подобный стресс, организм замедляет метаболизм, чтобы максимально сохранить запасы для выработки энергии и питания клеток. И, получается, на жесткой диете в первые дни даже меньше теряешь калории, как если бы при обычном питании. Потом, конечно, вес начинает снижаться и прямо пропорционально разрастается жор (точнее, желание его устроить). А когда 5-7 кг. надо сбросить очень срочно? Так как быстро сбросить вес? Должен же быть способ реально похудеть и не ввергать себя в ужас голодухи и обезвоживания. Есть такой. Но не для с ... Читать дальше » |
|
К сведению. В среднем цикл изменений гормональных занимает приблизительно 30 дней. В него входят три фазы. Начинать худеть желательно в первой фазе, которая наступает приблизительно на 3, 4 день месячных и продолжается где то две недели. В этот промежуток в женском организме увеличивается приток экстрогенов, половых гормонов. Они и делают из женщин героев, с огромным количеством оптимизма и энергии. Это и дает возможность получить наибольший эффект от диеты.
Ну вот вы и выбрали свой заветный час и рветесь провести недельку на диете. Запасаемся разными сортами капусты: брокколи, краснокочанной, белокочанной, кольраби, цветной, пекинской, брюссельской. А для укрепления духа для вас медицинские, бесспорные факты: У капусты низкая калорийность, она способствует хорошему очищению организма, улучшается обмен веществ, обновляются клетки, улучшается работа кишечника. Кроме капусты нам нужно: Мясо нежирное (говядина, курочка, телятина) и рыба; различные овощи на выбор: свекла, редька, ты ... Читать дальше » |
|
добрий день всем,,,,,,,,, у меня тоже была проблема после вторых родов,,,,, после первых мой вес быстро пришел в норму
но после вторых, а родила я в 40 лет мой вес упорно застрял на весах,,,, ну никак,,,,,, всегда я была 55, а тут упорно 68,,,,,,,, пробовала все методы диет, поначалу что-то и менялось, но потом опять возврат,,,,,, и потом, тоже было иногда тоскливо сидеть то на одной гречке, когда около тебя жуют что- то более вкусное,,,,,, то отварачиваться от щедро накрытых столов в гостях,,,,,,,, но вот,,,, моя встреча с одной пожилой итальянкой, которая с свои года не хуже чем Софи Лорен вернула мой прежней вес на весы,,,,, она мне посоветовала приобрести синию тарелку небольшого формата как для супа, так и для второго блюда,,,,,, есть только из синий тарелки и постараться иметь порцию в размер вашей ладони,,,,,, секрет прост - а именно синий цвет блокирует размер аппетита, а количество порции в ладонь - соответствует размеру обьема желудка,,,, просто и эффективно, ... Читать дальше » |
|
1. Соблюдение физиологических (естественных) циклов жизнедеятельности организма и пищеварения:
- от полудня до 8 часов вечера – прием (еда и переваривание); - с 8 часов вечера до 4 ч. утра – ассимиляция (усвоение): - с 4 ч. утра до 12 часов дня – удаление отходов (самоочищение организма). Утром, после сна, не ешьте ничего. Лучше пейте воду - 2 стакана, один из них с соком половины лимона. Если не можете без завтрака – завтракайте фруктами! Но не ешьте ничего другого до 12 часов дня. Любая другая пища будет тормозить цикл удаления отходов и побочных продуктов, которые тоже необходимо вывести из организма, чтобы они не угрожали ему отравлением. Это очень важно для сохранения здоровья и избавления от лишней массы тела. С 12 часов дня до 20 ч. - ешьте все, что хотите, но помните, что салатов из сырых овощей и свежей зелени с ложечкой молотых кунжутных семечек или отрубей должно быть в три раза больше, чем вареной, жареной пищи. Осенью, зимой ... Читать дальше » |
|
Принципы питания системы "Будь стройной" основываются на "трех китах" - это правильный выбор продуктов, их взаимное сочетание, а также время и последовательность их употребления. Суть системы сводится к десяти заповедям, каждая из которых важна в равной мере.
Десять заповедей Диеты Дружбы: 1. Энергетическая ценность съеденной за сутки пищи не должна быть ниже энергозатрат организма на основной обмен. 2. Следует обязательно завтракать и никогда не пропускать приемов пищи. 3. Нужно ввести четыре (в крайнем случае, три) приема пищи в день с равными промежутками, без перекусов, примерно равной насыщающей способности и энергетической ценности. 4. Желателен ночной перерыв между ужином и завтраком в 14 часов. Ужин не позднее 18 часов, в крайнем случае - за 4 часа да сна. 5. Старайтесь тщательно пережевывать пищу (этим вы вряд ли поможете обществу, но пищеварению несомненно). 6. Каждый прием пищи должен занимать не менее 20 минут и ... Читать дальше » |
|
6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров), 1 большой кочан белокочанной капусты, 2 больших зеленых стручка болгарского перца, 1 пучок зелени сельдерея, 1 пучок петрушки, 2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон. Способ приготовления: Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско. Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий. Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле. Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству го ... Читать дальше » |
|
|
Хочется рассказать пару рецептов в наших нелегких войнах с лишним на своем теле. Для тех кто родил а живот все не уходит: имбирь молотый, корица, миндаль молотый все спешиваем добавляем оливковое масло все примерно в равных пропорциях ставим кастрюльку с водой в нее ложим завернутый в марлю камень с моря (думаю не обязательно с моря но продезенфицировать или промыть его хорошо перед процедурой нужно) вода становится горячей вы вытаскиваете камень мокаете в смесь и массажируете этим всем живот. я пробовала пару раз конечно этого мало для результата но живот становился после процедуры гладкий и мне кажется что понемногу таял но к сожалению остоятельства не позволили мне продолжить процедуры на данный момент собираюсь опять к морю за камнями сейчас с финансами получше, а впереди лето солнце ПЛЯЖ. Вобще это сама по себе хорошая спа-процедура и не только для живота. А еще тоже мамам, особенно кормящим- каждое утро я запаривала и пила 1ч.л Зиры - это восточная пряность запах прянный но пить
...
Читать дальше »
|
|
Покупаем по упаковке: лист брусники, иван-чай, кукурузные рыльца (столбики) и кору крушины.
Смешиваем в равных частях. Причем, последний можно не добавлять, а можно добавить совсем немного, чтобы убрать слабительный эффект или сделать его умеренным. Эту тщательно перемешенную смесь храним в стеклянной банке. Пользуемся так. Раз в полгода пропиваем курсом в 1 месяц настой -1 ст.л. на 200-300 г. кипятка. Завариваем в баночке на ночь и выпиваем в два приема - за 30 минут до завтрака и перед ужином |
