|
Большинство женщин старается следить за своим весом. Иметь стройную, изящную фигуру хочется в любом возрасте. Это вполне достижимая мечта. Разработаны сотни успешных способов похудания, в которые используются фитнес, диеты, занятия спортом, система правильного питания и многое другое. Каждому желающему сбросить лишний вес нужно выбрать наиболее подходящий ему набор методик и регулярно им следовать, тогда все должно получиться.
К сожалению, иногда это не работает. Многим женщинам никак не удается добиться ощутимых результатов, хотя они изо всех сил стремятся похудеть. Почему так происходит? Очень важно понимать, что тело человека неотделимо от его психики. Когда страдает душа, страдает и тело. Все, что происходит в нашем теле, напрямую зависит от того, как мы взаимодействуем с внешним миром на психическом уровне. Проблема избыточного веса – не исключение. Если вы здоровы, но при этом набрали лишние килограммы и продолжаете полнеть, значит, вашей психике для чего-то это нужно.< ... Читать дальше » |
|
Диета, дошедшая до нас со времен платьев с осиной талией и зажигательного рок-н-ролла. За 7 дней уходит 3-4 кг. Если Вы чувствуете, что этого недостаточно, можно повторить курс через пару дней.
Меню на каждый день: 1-й завтрак: стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара); 2-й завтрак: 40 г сыра; обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра; полдник: как 1-й завтрак; ужин: 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение). |
|
Можно не стареть! 6 правил вашей молодости
Есть очень много женщин, которые с возрастом будто бы не стареют вовсе. И кожа чистая, и морщин почти нет, разве что мимические - в уголках глаз. И улыбаются так часто, словно у них всё хорошо всегда… А спросите у них секрет молодости! Уверяю вас, выяснится, что у каждой свои секреты! Но есть и что-то общее. Какие-то главные принципы. Вот и постараемся их выделить. Первое правило. Следите за пищеварением. Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет. То же самое и наш кишечник, если он здоровый, целый то, соответственно организм будет процветать. И человек будет долго жить. Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вод ... Читать дальше » |
|
А Вот и сама диета))))
Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. *ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:* если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. *НАКАНУНЕ ДНЯ "Х" последний прием пищи в 16.00!* Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет ... Читать дальше » |
|
У меня всю жизнь был практически стабильный вес. Но бывают в жизни женщины периоды, когда вдруг резко идет прибавка в весе. И это может происходить настолько быстро, что теряешь момент контроля...
Вобщем за пол года добавилось 12 кг. Я не сижу на диетах, не хватает силы воли. или же интуиция подсказывает-нет смысла. Однажды мой муж вынужден был перейти на диетическое питание в связи с небольшими проблемами со здоровьем. Из нашего рациона полностью ушла жареная, жирная и острая пища. Я не любитель сладкого, но хлеб и макароны есть себе позволяю спокойно. Правда, стараюсь покупать изделия из муки исключительно твердых сортов и грубого помола. В результате за месяц минус 6 кг, потом еще минус 4. И никаких больше травмирующих пихику экспериментов. Очень хорошо также выпивать на тощак в течение месяца (можно и дольше конечно) 4 стакана воды по 150 г. каждый. Я когда-то вычитала это у японских диетологов. Эффект потрясающий - небольшой сброс веса + прекр ... Читать дальше » |
|
В основе IM@GO диеты лежит утверждение о влиянии на обмен веществ в организме конкретного человека фазы Лунного цикла, Солнечного месяца (времени года), группы крови, пола, соотношения вес-рост, даты рождения, характера околомесячного цикла для женщин (менструации) и др. индивидуальных параметров (всего 64 математических рассчетов).
Рассчеты делает программа "ГРИБ" разработанная Центром Новых Технологий - г. Омск, под руководством профессора Бута Ю.С . (см. сайт imago-grif.ru) Все продукты питания программа делит на вредные, которые употреблять не желательно вообще или очень редко! Полезные - нужно кушать каждый день или хотя бы 2-3 раза в неделю и НЕЙТРАЛЬНЫЕ - принимают по индивидуальным запросам. Катаболики - для приема только утром, Анаболики - для приема после 15-00 и обеденные - дневные сбалансированные сами по себе или в каких то сочетаниях в блюдах! Рекомендации по выбору катаболиков или анаболиков строят по результатам исследования ... Читать дальше » |
|
Эта диета - для тех, кто хочет очистить свой организм, а заодно и сбросить пару-тройку килограммов - например, в преддверии праздника или какого-нибудь торжества, ну или перед началом "новой жизни".
1-й день Завтрак Мюсли с фруктами Удалить сердцевину из 1 яблока, мелко нарезать мякоть и перемешать с 75 г винограда и 2 ст ложками ростков пшеницы. Смешать со 100 г йогурта. Выпить 200 мл молочной сыворотки (по желанию смешав с кристаллической целлюлозой). Калорийность: 325 ккал. Второй завтрак Виноградный напиток Взбить 100 мл виноградного сока, 100 г йогурта и 2 ст. ложки ростков пшеницы. Калорийность: 112 ккал. Обед Жареный сельдерей Отваривать 2 ломтика корневого сельдерея толщиной в палец 15 минут в подсоленной воде. Смешать 1 желток с 1 ст. ложкой муки, окунуть в смесь овощи и обвалять их в 20 г кунжута. Разогреть 1 ст ложку растительного масла и обжарить сельдерей. Перемешать 100 мл пахты с 2 ст. ложками коле ... Читать дальше » |
|
1. Можно проводить очищение по Залманову с желтым или белым скипидаром – сделать самим или купить готовые растворы.
Скипидарные ванны Залманова Доктор Залманов, мысля широко и неординарно, сумел доказать – большая часть проблем со здоровьем является следствием засорения капилляров. Еще в 1904 году он предложил использовать для очищения организма эфирное масло, получаемое из сосновой смолы (скипидар). Так и появились в практике лечения и оздоровления скипидарные ванны Залманова. Проводя процедуры по лечению от самых различных заболеваний, многие больные заметили, что скипидарные ванны еще и заметно подтягивают и омолаживают кожу, а также избавляют от лишних жировых отложений. Механизм воздействия ванн Залманова Эфирное масло сосновой смолы обеспечивает разогревающий, возбуждающий и антибактериальный эффект. Скипидарный состав, растворенный в воде, открывает капилляры и восстанавливает кровоснабжение организма, тем самым насыщая все органы кислородом, активи ... Читать дальше » |
|
Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием.
Диета 5 столовых ложек - методика, провоцирующая усиленное снижение веса, а также уменьшение объёма желудка. 5 столовых ложек – правильное похудение. Почему диету 5 столовых ложек называют не иначе, как диету для правильного похудения? 5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна иметь порция, провоцирующая снижение лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians) на XIII международном конгрессе диетологов. Как показывают последние исследования НИИ питания РАМН, наиболее эффективна та методика питания, что подразумевает не ограничение вида пищи, а уменьшение её количества, поступающего в желудок за один раз. По статистике, до 90% людей, больных ожирением, имеют желудок, сопостав ... Читать дальше » |
|
Лучше всяких диет - правильно питаться. Исключите простые углеводы и жиры их в рационе должно быть не более 15-30% в день. Выпивайте норму жидкости на 1кг. веса 30-40 гр. воды, в том числе зеленый чай, вода с лимоном. Соблюдайте дневную норму белка. Животный белок усваевается только на 1/3, растительный белок - практически на 100%. Больше фруктов, зелени и овощей должно быть в рационе питания, рыба, куринная грудка, индейка. Кушайте часто, не большими порциями. Делайте перекусы, для вашего организма это очень важно. Будьте здоровы!!!
|
