Все для похудения

Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием.

Диета 5 столовых ложек - методика, провоцирующая усиленное снижение веса, а также уменьшение объёма желудка.

5 столовых ложек – правильное похудение.

Почему диету 5 столовых ложек называют не иначе, как диету для правильного похудения? 5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна иметь порция, провоцирующая снижение лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians) на XIII международном конгрессе диетологов.

Как показывают последние исследования НИИ питания РАМН, наиболее эффективна та методика питания, что подразумевает не ограничение вида пищи, а уменьшение её количества, поступающего в желудок за один раз.

По статистике, до 90% людей, больных ожирением, имеют желудок, сопостав ... Читать дальше »

Лучше всяких диет - правильно питаться. Исключите простые углеводы и жиры их в рационе должно быть не более 15-30% в день. Выпивайте норму жидкости на 1кг. веса 30-40 гр. воды, в том числе зеленый чай, вода с лимоном. Соблюдайте дневную норму белка. Животный белок усваевается только на 1/3, растительный белок - практически на 100%. Больше фруктов, зелени и овощей должно быть в рационе питания, рыба, куринная грудка, индейка. Кушайте часто, не большими порциями. Делайте перекусы, для вашего организма это очень важно. Будьте здоровы!!!