Главная » 2013 Февраль 17 » Звездная диета (диета Софи Лорен)
14:45 Звездная диета (диета Софи Лорен) |
| Названий у этой диеты много, но составлена она была впервые диетологом для Софи Лорен. Она очень сбалансирована, не вызывает голода, а в дальнейшем срывов, расчитана на три дня. Чудес от неё ждать не надо, но она позволяет настроить организм на правильное питание и отказ от вредных продуктов. А разгрузочные дни перед диетой никому не помешают!!! Итак, перед началом в течении двух дней едим только свежие фрукты и соки из свежих фруктов. День первый. Завтрак: 170-200 гр. сока, 1 вареное яйцо. Обед: салат из овощей (тех, котрые больше всего любите) с 100 гр. вареной индейки. Ужин: 200гр макарон с креветками, салат из шпината (можно заменить любыми видами салатных листьев) с нежирным йогуртом. День второй. Завтрак: одна чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком. обед: салат из свежих фруктов и 100 грамм обезжиренного творога. Ужин: 150 гр макарон с фрикадельками из любого постого мяса. Листья салата, заправленные каким-нибудь нежирным соусом. День третий. Завтрак: кусочек подсушенного злакового хлеба с нежирным сыром. Обед:120 гр. зеленого салата с отварным куриным филе. Ужин: 170 гр. лазаньи, приготовленной из нежирного сыра, большая тарелка зелени (по вкусу). Применять диету каждое время года. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |