Главная » 2013 » Февраль » 7 » Лучше жить по законам полноценного питания, без диет, и без лекарств!
22:14 Лучше жить по законам полноценного питания, без диет, и без лекарств! | |
| 1. Соблюдение физиологических (естественных) циклов жизнедеятельности организма и пищеварения: - от полудня до 8 часов вечера – прием (еда и переваривание); - с 8 часов вечера до 4 ч. утра – ассимиляция (усвоение): - с 4 ч. утра до 12 часов дня – удаление отходов (самоочищение организма). Утром, после сна, не ешьте ничего. Лучше пейте воду - 2 стакана, один из них с соком половины лимона. Если не можете без завтрака – завтракайте фруктами! Но не ешьте ничего другого до 12 часов дня. Любая другая пища будет тормозить цикл удаления отходов и побочных продуктов, которые тоже необходимо вывести из организма, чтобы они не угрожали ему отравлением. Это очень важно для сохранения здоровья и избавления от лишней массы тела. С 12 часов дня до 20 ч. - ешьте все, что хотите, но помните, что салатов из сырых овощей и свежей зелени с ложечкой молотых кунжутных семечек или отрубей должно быть в три раза больше, чем вареной, жареной пищи. Осенью, зимой и весной каждый день съедайте по 150-200 г квашеной капусты, в ней большое количество энзимов. Советы принимать пищу, богатую клетчаткой (натуральными волокнами, очищающими желудочный тракт) - не новость, как и пить свежую воду - минимум 1,5-2 литра. Около 20 ч. выпивайте стакан суточного кефира или простокваши домашнего приготовления с ложечкой меда (односуточный (слабый) кефир поможет человеку, страдающему запорами, крепкий (трехсуточный - наоборот) 2. Запомните как правильно сочетать продукты: - фрукты отдельно, натощак, лучше одного типа, сырыми, никогда не есть их на десерт, потому что съеденая пища начнет бродить и перевариваться в кислоту; - овощи прекрасно оочетаются со всеми продуктами и друг с другом, но они не сочетаются с фруктами (кроме зеленых яблок); - крахмальные продукты не сочетать с белковыми; - один белок в один прием (или мясо, или рыбу или птицу и т.д.); - мясо 1-2 раза в неделю, но только с сырыми овощами – овощи нужны для ощелачивания крови, ибо мясо делает нашу кровь кислой. Запомните: все растительные продукты богаты щелочными основаниями. Фрукты, вкл.лимоны, только по вкусу являются кислыми. Как только они попадают в организм, они создают щелочную реакцию… Будьте здоровы! | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |