Все для похудения

В России существует не так много специалистов, которые испытали проблему лишнего веса на себе лично. Еще меньше тех, кто не просто успешно снизил вес, но и удерживает результат в течение длительного времени. А если к этому прибавить высокий профессиональный уровень, научную сбалансированность пищевой концепции, то выясняется, что альтернативы практически нет.

Врач психотерапевт Кислер Илья Александрович, руководитель центра снижения веса «Елизавета», разработал и внедрил собственную пищевую концепцию, базирующуюся на нормах НИИ Питания РАМН, но преломленную через собственный личный опыт.

Вся концепция базируется на нескольких основных принципах:

- Отсутствие необоснованных ограничений в питании.
- Ведение пищевого дневника с подсчетом калоража.
- Система упражнений, блокирующая избыточный аппетит.

Благодаря системе сбалансированного питания доктора Кислера уже успешно снизили вес и удерживают результат тысячи людей.

Что следует исключить из ... Читать дальше »

Он получился когда-то от жадности (или экономии) точно не могу сказать.

Очень люблю цитрусовые, от них (И не только) остается КОЖУРА: от апельсина, лимона, яблока плюс к ним изюм (вместо сахара) и мой любимый имбирь кусочками, можно курагу и кожуру от киви (вобщем все что есть в печи.....).

Все заливаем кипятком в емкости и настаиваем как компот (только я не кипячу.)

Очень приятный напиток, да и сухофрукты получаются там отменные, распариваются и сахар лишний выходит.

Вечером очень неплохо и выпить и закусить (Это мое личное мнение).

После подъема поллитра воды.



Через 20-30 мин. завтрак: салат из огурца и помидора с салатом и зеленью, заправленный оливковым маслом.



обед: 100 гр. говядины или 120 гр. белой нежирной рыбы.



Ужина нет. Когда хочется перекусить, можно съесть кусочек хлеба или выпить 200 гр. сока



Перерыв между приемами пищи 4 часа.

Можно все время дурачить некоторых, можно некоторое время дурачить всех, но нельзя все время дурачить всех.
(Авраам Линкольн)

Наберите в любом поисковике слово «диета» - и программа выдаст вам огромное количество ссылок на разнообразные сайты. Вам предложат и специализированные странички, посвящённые исключительно методикам похудения, и статьи в популярных глянцевых журналах, и интерактивные варианты, содержащие подробные анкеты. Кроме того, известные певицы и актрисы, оказываются, являются ещё и авторами «уникальных, эффективных, действенных» диет, которые помогли им обрести стройность и обзавестись ещё парочкой миллионов поклонников.

Итак, очень популярная «диета Ксении Бородиной». Если верить информации на многочисленных сайтах, у этой барышни были серьёзные проблемы с избыточной массы тела. Бедняжка сидела на разных диетах, испробовала много методик, но результата не последовало. И тогда она придумала собственную диету, которая помогла ей похудеть на 12 кг после ... Читать дальше »